P³ywanie
P³ywanie to sport, którego uprawianie bardzo dobrze wp³ywa na zdrowie i kondycjê. Sport ten jest polecany osobom które cierpi± na ró¿nego typu zespo³y bólowe, jak bóle stawów czy krêgos³upa. P³ywanie rozlu¼nia miê¶nie, dziêki czemu przynosi ulgê w stanach bólowych. Bêd±c na p³ywalni poza p³ywaniem warto skorzystaæ z masa¿u biczami szkockimi. P³ywanie poprawia tak¿e znacz±co wydolno¶æ oddechow±. Bardzo korzystnie wp³ywa na kszta³towanie sylwetki, wysmukla j± i wspomaga odchudzanie, gdy¿ jest to sport, który wymaga zu¿ycia du¿ej ilo¶ci energii. Sport ten warto poleciæ osobom w ka¿dym wieku. Na basen mo¿na zabieraæ ma³e dzieci, które bêd± mia³y du¿± frajdê z takiego pobytu. Bêd±c na basenie najlepiej naprzemiennie p³ywaæ wszystkimi stalami, bo w ka¿dym zaanga¿owane s± inne partie miê¶ni. Tê formê ruchu poleca siê szczególnie osobom, które maj± siedz±c± pracê a w zwi±zku z tym przeci±¿ony krêgos³up. P³ywanie wzmacnia miê¶nie przykrêgos³upowe, poza tym stawy pracuj±c pod wod± s± mniej obci±¿one ni¿ przy uprawianiu innych sportów.